Ada banyak cara dilakukan untuk menurunkan berat badan, seperti
mengurangi porsi makan dan olahraga. Namun ada trik sederhana yang bisa
membuat Anda menurunkan berat badan, yaitu minum 2 gelas air sebelum
makan.
Saat akan menyantap makanan, cobalah minum air putih satu
atau dua gelas sebelumnya. Penelitian baru menunjukkan bahwa minum air
putih dua gelas sebelum makan adalah cara terbaik untuk mengekang nafsu
makan dan membantu Anda menurunkan berat badan.
"Dalam penelitian
terbaru, kami menemukan bahwa selama 12 minggu, pelaku diet yang minum
air putih sebelum makan, tiga kali sehari, bisa turun 2,5 kg lebih
banyak dibandingkan pelaku diet yang tidak minum dulu," jelas Brenda
Davy dari Virginia Tech di Blacksburg, seperti dilansir timesofindia, Sabtu (11/2/2012).
Alasannya
sederhana, minum dua gelas air putih sebelum makan akan membuat perut
Anda terisi dengan zat yang memiliki nol kalori. Hasilnya, orang akan
merasa lebih kenyang dan makan lebih sedikit kalori yang terkandung
dalam makanan.
Tak hanya sebelum makan, memperbanyak minum air
putih juga merupakan salah satu cara untuk membantu menurunkan berat
badan. Ini menjadi cara yang lebih baik untuk mengganti kebiasaan minum
minuman manis yang mengandung kalori tinggi.
Meskipun tidak ada
jumlah pasti air yang harus diminum, para ahli menyarankan untuk minum
air putih tiap kali Anda merasa haus. Ini bisa jadi cara sederhana untuk
menurunkan berat badan.
Bagi yang sedang diet, rekomendasi umum
untuk perempuan dewasa sekitar 9 gelas air putih setiap hari, sedangkan
laki-laki dewasa sekitar 13 gelas.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar