TERIMA KASIH ATAS KUNJUNGAN ANDA

Senin, 27 Februari 2012

LOVE VERSI PERSIPURA



cinta itu indah seindah permain taka-tiki  Persipura ala barcelona
cinta itu buta karena tidak bisa melihat seperti kita tidak bisa melihat  persipura di televisi
cinta dapat mudah goyang dan rusak jika tidak di jaga dengan baik seperti goyahnya pertahanan persipura dimusim ini
Cinta sejati adalah ketika dia mencintai orang lain, dan kamu masih mampu tersenyum, sambil berkata: aku turut bahagia untukmu sama halnya dengan persipura jika Persipura dikalahkan maka persipuramania akan tetap tersenyum sambil berkata: kalah menang persipura selalu dihati
Dalam sebuah percintaan, janganlah kamu sesali perpisahan tetapi sesalilah pertemuan. Karena tanpa pertemuan tidak akan ada perpisahan  seperti persipuramania yang hingga sampai detik ini masih menyesali perpisahan dengan perginya dua benteng pertahanan yaitu Viktor Icbonevo dan Hamkah Hamzah
Cinta tidak selalu bersama jodoh, tapi jodoh selalu bersama cinta seperti persipura yang tidak selalu bermain sendirian karena tuhan selalu bersamanya” jika tuhan dipihak kita siapakah yang berani lawan?
Bukan laut namanya jika airnya tidak berombak. Bukan cinta namanya jika perasaan tidak pernah terluka. Bukan kekasih namanya jika hatinya tidak pernah merindu dan cemburu. Bukan persipuramania namanya jika hatinya tidak pernah sakit merasakan tragedi final copa indonesia di palembang dan persipuramania namanya jika tidak pernah merasa rindu melihat persipura bermain dan bukan persipuramania namanya jika tidak bisa menerima hasil yang diraih oleh persipura jayapura.
terkadang jika kita telah terlarut dalam permainan cinta maka kita lupa akan segalanya seperti ketika bio paulin ketika asyik menyerang dia lupa lini belakang
butuh pengorbanan yang begitu besar dalam percintaan seperti persipura rela mengorbankan waktu dan biaya untuk mengarungi ISL yang notebene timya berasal dari sabang sampai merauke
dalam percintan berani mandi berarti harus berani basah, berani berlayar berani menghadapi gelobang sperti para pemain yang rela berani mengorbankan segala-galanya dalam bermain hingga berani menangung reziko yg terjadi yaitu cedera
cinta itu sangat indah dan menarik sperti indahnya permainan persipura dan menariknya goyang yosim pancar ala titus bonai

Gol-gol 'Siluman' yang Menghantui Sepakbola ::


Teknologi garis gawang hingga kini masih jadi perdebatan di dunia sepakbola. Sampai itu benar-benar itu diterapkan, 'gol-gol siluman', seperti yang terakhir dialami AC Milan, bakal terus menghantui.

Istilah 'gol siluman' pertama kali dipopulerkan oleh Jose Mourinho. Ketika itu, dia yang masih membesut Chelsea dibuat kesal oleh keputusan wasit yang... mengesahkan gol Luis Garcia (Liverpool) di ajang Liga Champions musim 2004/2005.

Mourinho ketika itu menyebutnya sebagai 'gol siluman' dan 'gol yang datang dari bulan'. Kenyataan pahit kemudian harus diterima Mourinho dan Chelsea karena mereka menjadi pihak yang kalah di babak semifinal itu dengan agregat 0-1.

Meski istilahnya baru dibuat populer oleh Mourinho sekitar tujuh tahun lalu, namun peristiwa-peritiwa di mana gol menjadi tanda tanya keabsaannya sudah terjadi sejak berpuluh-puluh tahun sebelumnya.

Berikut beberapa peristiwa gol siluman yang terjadi di berbagai kompetisi papan atas dan melibatkan tim-tim terkuat dunia:

1. Geoff Hurst, Final Piala Dunia 1966
Ini merupakan salah satu momen gol siluman yang paling ternama, dan terus jadi kontroversi hingga saat ini. Itu bisa dimaklumi lantaran peristiwanya terjadi di sebuah pertandingan final Piala Dunia 1966, yang mempertemukan tuan rumah Inggris dengan Jerman Barat.

Momen tersebut terjadi di menit ke-11 babak perpanjangan waktu, setelah kedua tim bermain sama kuat 2-2 di periode normal. Alan Ball ketika itu melepaskan umpan silang pada Geoff Hurst, yang kemudian melepaskan tembakan dari jarak dekat.

Bola sepakan Hurst membentur sisi bawah mistar dan mematul ke tanah tepat di atas garis gawang. Bola tak pernah benar-benar masuk ke dalam gawang karena bek Jerman langsung menyapunya.

Sesaat setelah momen tersebut terjadi pemain-pemain Inggris langsung merayakan gol, sementara wasit Gottfried Dienst (Swiss) terlihat tak yakin dan memilih berkonsultasi dengan hakim garis Tofik Bahramov (Uni Soviet).

Setelah melakukan pembicaraan non-verbal, karena keduanya saling tak memahami bahasa lawan bicaranya, Gottfried Dienst memutuskan gol telah terjadi. Di akhir laga Inggris akhirnya menang 4-2.

2. Luis Garcia, Semifinal Liga Champions 2004/2005
Setelah bermain tanpa gol pada leg pertama di Stamford Bridge, Liverpool dalam posisi diunggulkan saat gantian menjamu Chelsea di babak semifinal Liga Champions musim 2004/2005. Namun pertandingan kemudian berakhir dengan kontroversi terkait gol tunggal Liverpool yang dibuat Luis Garcia di menit empat.

Peristiwanya bermula saat Milan Baros dijatuhkan Petr Cech di kotak penalti Chelsea, bola liar kemudian disambar Luis Garcia ke arah gawang. Bola masih dalam posisi melayang di udara saat dibuang oleh William Gallas.

Wasit Lubos Michel kemudian memutuskan kalau gol sudah terjadi. Tayangan ulang ketika itu bahkan tidak bisa mengonfirmasi apakah bola sudah melewati garis gawang. Michel dalam pernyataannya beberapa waktu berselang menyebut kalau keputusan dia ambil berdasarkan reaksi sang asisten wasit. Dan jika tak menganggapnya gol, opsi lain Michel adalah mengkartu merah Cech atas pelanggaran terhadap Baros serta memberi Liverpool hadiah penalti.

3. Frank Lampard, 16 besar Piala Dunia 2010
Kembali laga Inggris vs Jerman memunculkan kontroversi, kali ini di babak 16 besar Piala Dunia 2010. Setelah sebelumnya diuntungkan, kali ini pihak The Three Lions yang dirugikan karena gol Frank Lampard tidak diakui wasit.

Dalam posisi tertinggal 1-2, Inggris punya peluang menyamakan kedudukan di menit 39 menjadi 2-2. Tendangan jarak jauh yang dilepaskan Lampard membentur mistar dan memantul ke tanah. Terlihat jelas kalau pantulan si kulit bundar berada di belakang garis gawang. Namun wasit menyatakan sebaliknya, tak ada gol dan skor tak berubah.

Inggris kemudian harus menyudahi laga dengan kekalahan lebih besar. Dua gol Thomas Muller di babak kedua membuat Der Panzer memetik kemenangan 4-1.

4. Sulley Muntari, AC Milan vs Juventus
Dibanding tiga pertandingan lainnya, gol siluman yang terjadi di pertandingan Milan vs Juventus mungkin tidak memiliki tingkat kegentingan yang sama. Namun fakta bahwa ini merupakan laga antara dua tim yang disebut-sebut sebagai calon kuat Scudetto, kontroversi tetap merebak.

Setelah lebih dulu unggul melalui Antonio Nocerino, Milan sepertinya akan menggandakan keunggulan jadi 2-0. Tandukan Sulley Muntari sudah melewati garis gawang saat Gianluigi Buffon baru bisa menghalaunya.

Tayangan ulang mengonfirmasi hal tersebut, karena bola sudah melayang cukup jauh melewati garis gawang. Namun hakim garis tak melihatnya sebagai gol.

Di akhir pertandingan Rossoneri harus puas dengan skor 1-1, setelah Alessandro Matri bisa menyamakan kedudukan di menit 84.

Kamis, 23 Februari 2012

Nama suporter tim di seluruh indonesia


◆ Arema (Aremania)
◆ Sriwijaya FC (Beladas, Singa Mania)
◆ Persib (Viking, Bobotoh)
◆ Persija (The Jak)
◆ Pelita Jaya (Young Guns)
◆ Persipura (Persipura Mania)
◆Persiwa (Persiwa Mania)
◆ Persisam (Pusam Mania)
◆ Persiba Balikpapan (Balistik)
◆ Mitra Kukar (Mitra Mania)
◆ PSPS (Ashykar The King)
◆ PSMS (Kampak Fans Club)
◆ PSAP Sigli (The LAN Mania)
◆ Persela (LA Mania)
◆ Deltras FC (Delta Mania)
◆ Gresik United (Ultras Gresik)
◆ Persidafon (Dafomania)
◆ Persebaya (Bonek)
◆ Persijap (Banaspati, Jet Man)
◆ PSM Makasar (The Mach Man)
◆ Persiba Bantul (Paserbumi)
◆ Semen Padang (Spartacks)
◆ Persiraja (SKULL)
◆ Bontang FC
(Bontang Mania)
◆ Persibo (Boromania)
◆ Persema (Ngalamania)
◆ PSIS Semarang (SNEX, Panser Biru)
◆ PSCS Cilacap (Laskar
Nusakambangan)
◆ Persis Solo (Pasoepati)
◆ PSIR Rembang (Ganster)
◆ PPSM Sakti Magelang (Simolodra)
◆ Persiku Kudus (Basoka)
◆ PSIM Jogjakarta (Brajamusti)
◆ PSS Sleman (Slemania)
◆ Persik Kediri (Persikmania)
◆ Metro FC (Metromania)
◆ PSBI Blitar (Singo Lodro)
◆ Persekabpas Pasuruan (Sakera
Mania)
◆ PSMP Mojokerto Putra (EMPE Mania)
◆ Persipro Probolinggo
(Jinggomania)
◆ Barito Putra (Barito Mania)
◆ Persemin Minahasa (Manguni Fans Klub)
◆ Persigo Gorontalo (Blue Devil)
◆ Perseman Manokwari
(Persemania)
◆ Perseru Serui (Superman)
◆ Persikab Kab. Bandung (Green
Wolf)
◆ Persipasi Bekasi (SOEBEX, Patriot
Mania)
◆ Persikabo Bogor (Kabo Mania)
◆ Persitara Jakarta Utara (North Jak Mania)
◆ Persita Tangerang (Benteng Viola)
◆ Persikota Tangerang (Benteng Mania)
◆ PS Bengkulu (Panglimania)
◆ PSDS Deli Serdang (Antrak)

Rabu, 22 Februari 2012

Barcelona Itu Catalunya, Persipura Itu Indonesia

Pertandingan play off Liga Champions Asia antara Adelaide United vs Persipura meninggalkan sedikit catatan buruk, yaitu berkibarnya bendera Bintang Kejora diantara para pendukung Persipura.
13294085141728487600
Sebenarnya kita tidak perlu terkejut dengan kejadian tersebut, karena Australia merupakan basis dari para pendukung OPM selain Belanda. Bahkan beberapa anggota parlemen Australia dikenal sebagai pendukung OPM. Memang ada kemungkinan para aktifis OPM tersebut bermaksud menunggangi pertandingan sepakbola itu dengan tujuan menunjukkan eksistensi mereka karena tahu kalau pertandingan itu disiarkan oleh salah satu tv swasta di Indonesia, yang mana otomatis akan ditonton oleh jutaan pemirsa Indonesia, tak terkecuali para pejabat pemerintahan.
Namun, dengan berkibarnya bendera Bintang Kejora di tribun supporter Persipura malah seakan menunjukkan keberpihakan klub kebanggaan rakyat Papua itu terhadap gerakan separatis OPM. Dalam kisruh PSSI ini, beberapa kali pengurus klub maupun pemain dari Papua selalu melontarkan wacana disintegrasi karena mereka beranggapan klub-klub Papua, khususnya Persipura selalu dianaktirikan oleh induk PSSI.
Apa yang dialami oleh Persipura, sedikit mirip dengan Barcelona. Di Spanyol, Barcelona identik dengan gerakan kemerdekaan rakyat Catalunya. Hampir setiap pertandingan Barcelona dihiasi bendera Catalunya, apalagi jika terjadi laga El Classico melawan Real Madrid. Laga El Classico seakan merefleksikan perlawanan bangsa Catalunya terhadap Spanyol. “Catalonia is not Spain”. Menurut pemimpin tertinggi Catalunya, Jordi Pujol, Catalunya merupakan bangsa tanpa negara. Karena mereka mempunyai bahasa dan budayanya sendiri, tapi negara mereka adalah Spanyol.
13294090681457825476
Kalau mengikuti definisi Jordi Pujol, apa jadinya bila itu diadopsi di Indonesia?. Bayangkan, karena hampir semua propinsi mempunyai bahasa dan budaya sendiri, maka nanti Indonesia akan terpecah menjadi 33 negara yang berdiri sendiri. Karena itulah ada sebuah pengikat bagi perbedaan bahasa tersebut, yaitu bahasa Indonesia.
Meski begitu, tuntutan kemerdekaan yang diserukan oleh bangsa Catalunya, tidak serta merta terbawa ke arena sepakbola nasional. Meskipun di setiap kompetisi liga Spanyol Barcelona membawa bendera Catalunya, namun jika bermain untuk tim nasional, para pemain Barcelona bisa menyatu dengan pemain Spanyol lainnya demi kejayaan tim nasional Spanyol. Bahkan pada saat Spanyol memenangkan Piala Eropa 2008 dan Piala Dunia 2010, pemain Catalan/Barcelona mendominasi timnas Spanyol. Uniknya sehari sebelum partai final Piala Dunia 2010, di Catalan masih ada demo besar menuntut otonomi dan merdeka. Seakan melupakan putra-putra terbaik dari bangsa mereka sedang berjuang untuk Spanyol di piala Dunia.
1329409394396994652
Namun, sekeras dan sebesar apapun demo di Catalan, para pemain Catalan dan Barcelona tetap menunjukkan semangatnya untuk Spanyol. Saya harap itu pula yang terjadi di Persipura. Sekeras dan sebesar apapun demo para OPM untuk menuntut kemerdekaan Papua, para putra Papua akan tetap semangat untuk membela Merah Putih di ajang internasional. Bukannya malah mengibarkan bendera Bintang Kejora, meski menurut mereka itu hanyalah bendera kultur, bendera simbol rakyat Papua.
Jadi, biarkan Barcelona beridentitas Catalunya, tapi Persipura itu masih Indonesia, bukan cuma Papua.

Senin, 20 Februari 2012

Persib Melawan Dominasi Generasi Emas Papua

Persib Melawan Dominasi Generasi Emas Papua

PERSIB Bandung pernah merasakan nikmatnya memiliki generasi emas seperti pada era 1980'an sampai pertengahan 1990'an.
Angkatan emas yang sukses menorehkan tinta emas melalui sejumlah pemain lokal berkualitas seperti Adeng Hudaya, Robby Darwis, Djajang Nurdjaman, Adjat Sudrajat, Sutiono Lamso, Yusuf Bachtiar dan lainya.
Memiliki segudang pemain bertalenta terbukti mampu membuat Persib jadi raja. Hal itu tergambar dari tiga gelar juara Perserikatan plus satu gelar juara Liga Indonesia musim 1994/1995.
Raihan gelar juara yang jadi bukti nyata manisnya memetik kesuksesan dengan mengandalkan para pemain lokal bertalenta hasil binaan sendiri.
Tapi kini Maung Bandung seolah masih mencari generasi emas berikutnya yang bisa menjejaki pencapaian angkatan 1980'an dan 1990'an sekaligus menghentikan era keemasan sepak bola Papua yang kini jadi patokan perkembangan sepak bola di Nusantara.
Saat ini sepak bola Papua memang sedang menikmati generasi emas yang mereka miliki dan menyempurnakan pencapaian generasi tempo dulu.
Era 1970-an, Papua sebenarnya tidak bisa dianggap sebelah mata. Mereka memiliki Timo Kapissa dan Johanes Auri yang cukup menjadi idola masyarakat Papua.
Kiprah keduanya mewakili masa-masa emas sepak bola Papua kala itu dan mendorong grup musik Black Brothers menciptakan lagu berjudul ‘Mutiara Hitam’ sebagai bentuk apresiasi terhadap kiprah para talenta asal Bumi Cendrawasih.
Satu dekade kemudian atau di era 1980’an Adolf Kabo bersama Perseman Manokwari membuat sepak bola Bumi Cendrawasih tetap menggeliat. Terangnya sinar Adolf Kabo sama terangnya dengan kebintangan seorang Rully Nere yang matang di kompetisi Galatama bersama Pelita Jaya. Sejak itu, Tanah Papua tak pernah berhenti melahirkan talenta berbakat.
PON 1993 yang diselenggarakan di Jakarta, Tim PON Papua mampu menyihir publik sepak bola nasional. Tarian Yosim Pancar seolah hadir di lapangan hijau lewat aksi memikat Papua yang di final berhasil mengandaskan Aceh.
Awal 1990'an sepak bola Papua memang cukup fenomenal. Kalungan medali emas PON 1993 sukses diperoleh tim sepak bola Papua bersama sejumlah pemain muda berbakatnya kala itu seperti Izaak Fatari, Ronny Wabia, Aples Tecuari, Chris Yarangga, Ritham Madubun putra Maluku yang matang sejak junior bersama Diklat Papua dan Persipura Jayapura serta pemain bertalenta lainnya. Aksi-aksi mereka di lapangan hijau cukup mengundang puja puji dari sejumlah pihak.
Namun di pentas kompetisi antar klub, Papua baru mencapai klimaksnya ketika Persipura sukses menjuarai Liga Indonesia 2005 seusai mengandaskan Persija Jakarta di partai puncak.
Gelar tersebut sekaligus jadi gelar bergengsi pertama yang mendarat di Bumi Cendrawasih sekaligus melambungkan sosok pelatih kharismatik, Rahmad Darmawan ke barisan elit pelatih di Indonesia.
Saking terkesima oleh talenta-talenta asal Papua, Pelatih Timnas Indonesia kala itu, Peter White bahkan sampai menyampaikan harapannya agar Timnas Merah Putih bermaterikan pemain-pemain asal Papua.
Pahlawan Aston Villa di final Piala Champions 1980/1981 itu, tentu menyadari keinginannya tersebut sulit terealisasi karena Indonesia bukan hanya soal Papua.
Niat White cukup wajar, sebab fakta menunjukan satu dekade terakhir sepak bola Papua sedang dalam titik emas. Sejumlah nama pemain berteknik mumpuni lahir di Papua.
Setelah generasi Aples Tecuari cs, Papua kemudian memiliki sosok Eduard Ivakdalam, Ortizan Solossa, Jack Komboy, Ellie Aiboy, Cristian Worabay, hingga Boaz Solossa yang cukup menyita perhatian di Piala AFF 2004.
Beberapa tahun kemudian muncul sejumlah nama berbakat lainnya yang sudah siap meneruskan tongkat generasi dari angkatan Boaz Solossa. Diantaranya Okto Maniani, Lucas Mandowen, Titus Bonay dan Patrich Wanggai yang mencuat namanya saat membela Timnas Garuda Muda di SEA Games 2011.
Kemunculan talenta individual asal Papua ini berjalan searah jarum jam dengan prestasi klub-klub asal Papua yang perlahan mulai mengikis dominasi klub-klub asal Jatim yang cukup mendominasi keberadaannya di kompetisi Indonesia Super League (ISL).
Di ISL musim ini misalnya tercatat ada 4 klub asal Papua yang berkiprah di ISL. Selain Persipura dan Persiwa, sekarang hadir Persidafon Dafonsoro dan Persiram Raja Ampat.(by: bobotoh Muhammad Zacky)

Liputan Wartawan tentang pertandingan Persigas


 Data Pertandingan Liga PMK-UPI CUP 2012
 



PERSIGAS VS KMK-UPI B

Persigas fc berhasil keluar sebagai juara grup D dan berhak melaju ke fase selanjutnya yaitu babak perempat final PMK-UPI CUP 2012” dengan hasil yang sangat memuaskan” catatan rekor sempurna tanpa kekalahan ini di lalui oleh Oniparis dkk” dengan berhasil menahan imbang” tim KMK UPI B dengan skor 3-3, jalanya pertandigan ini persigas fc berhasil unggul lebih dulu 3-0 atas lawanya PMK-UPI” melalui gol yang di cetak oleh Sampari” Oni, dan gol penalti dari eto’x” skor 3-0 ini bertahan hingga babak pertama usai, memasuki babak kedua Persigas fc menurunkan tempo permainan dengan sedikit bertahan” hal ini lansung dimanfaatkan oleh tim PMK-UPI dengan lansung bermain menyerang hasilnya Tim lawan berhasil menyamakan kedudukan hingga menjadi 3-3 sama” skor ini bertahan hingga pertandingan usai.
PERSIGAS VS UNJANI B
Setelah istirahat selama 3 jam, tim Persigas kembali bermain di jam 13:12 kali ini lawanya sama2 dari ufuk timur” boleh dibilang laga ini adalah derbi papua, memasuki lapangan dan bermain dihadapan puluhan ribu suporter persigas yg datang lansung kelapangan memberikan suport” lansung membuat semangat bermain dari para pemain semakin tinggi” hasilnya Persigas berhasil mengalahkan tim UNJANI B dengan skor 4-0” masing-masing gol dicetak oleh sampari 2, oniparis 1 dan gol penalti dari Frenky.

PERSIGAS VS ITB (B)
Memasuki hari kedua tim Persigas berhasil mengalahkan Tim ITB B” dengan Skor 5-1, Persigas Fc tertinggal lebih dulu 0-1 dari ITB’ skor ini bertahan hingga babak pertama usai” memasuki babak kedua” persigas mengantikan pemain dengan memasukan seorang striker yg kecil dan licik dialah Oniparis” seorang striker yang berasal dari klamono ini tidak usah diragukan lagi permainanya” berduet dengan sampari” dilini depan” mereka lansung mengempur pertahanan ITB habis-habisan” Buktinya” tim persigas lansung unggul 5-1 oleh gol” dari Hatrik Oniparis 3, sampari 1, dan PaFon 1, skor 5-1 ini bertahan hingga pertandingan usai”.
PERSIGAS VS MARANATHA
Bermain melawan maranatha Fc persigas tertinggal lebih dulu 0-1 dari maranatha, tidak mau terlarut lama dalam keadaan tertinggal ini”  sang coach persigas lansung memasukan seorang striker yg bertubuh kecil dan licik seperti pemain AC-MILAN robinho” dengan masuknya oniparis ini lansung membuat pertahanan maranatha kacau” pemain ini berhasil melesakan 3 gol kedalam gawan maranatha dan ini menjadi hattrik keduanya di pertandingan ini setelah sebelumnya mencetak hatriik juga ke gawan ITB, kedudukan 3-1 ini bertahan hingga pertandingan usai.
Rekor Dan Hasil Yang sangat Memuaskan Walaupun Dengan Persiapan Yang Minim
Dengan hasil ini Tim Persigas keluar sebagai juara grup D dengan mengumpulkan point 10, kebobolan 5 gol dan memasukan 15 gol, ini adalah hasil dengan rekor yang sangat baik” karena persiapan tim persigas dalam menghadapi turnament ini tidak begitu baik” tidak ada persiapan khusus seperti latihan tim, dll, namun semua hasil ini hanya karena Kekompakan dan selama ini sudah sering bermain bersama di lapangan golf dan depan asrama UPI membuat beberapa pemain sudah saling mengerti cara bermain antara pemain yang satu dengan yang lainnya.
Data Pertandingan Persigas
Tgl 18 februari 2012
Persigas 3 vs 3 KMK-UPI B 
(sampari 1,Onny 1, Eto'x  1 pk )
Persigas 4 vs 0 Unjani B 
(sampari 2, Onny 1, frengky 1 pk)

Tgl 19 februari 2012
Persigas 5 vs 1 ITB B 
(Onny 3, Sampari 1, paul 1)
Persigas 3 vs 1 Maranatha
 ( Onny Hattrik 3)
Pencetak Gol sementara selama pertandingan
Oniparis 8 gol
Sampari 3 gol
etox 2 gol
Pavon 1 gol 
frengki 1 gol

Data Pemain 

No
Nama pemain
Posisi
1
Orrits
Goal keeper (GK)
2
Silva
Bek (CB)
3
Roy
Bek (CB)
4
Eto”x
Bek (SB)
5
Frengky
Bek (CB)
6
Pavon (Captain)
(C)Gelandang (DMF)
7
Benny
Gelandang,Striker
8
Rein
Gelandang (AMF)
9
Yohanis
Gelandang (AMF)
10
Sampari
Striker (LWF)
11
Onny
Striker (CF)


Man of The Macht


Nama: paris putratanimbar milanisti 
top skor 8 gol



penulis by: Irfan D rocha

Sabtu, 11 Februari 2012

Agar Tetap Sehat Saat Cuaca Tak Menentu

Saat cuaca tak menentu seperti ini kadang hujan dan panas maka tubuh menjadi sangat rentan mengalami penyakit. Infeksi saluran pernapasan seperti flu, sakit tenggorokan atau pilek paling banyak dialami orang.

Bagaimana caranya agar tubuh tetap sehat meski cuaca tidak bersahabat?

Cuaca tak menentu yang kadang panas terik atau hujan badai sering membuat sistem kekebalan tubuh seseorang menurun drastis. Hal ini membuat virus-virus penyakit menyebar dengan mudah, terlebih bila Anda tak pintar-pintar menjaga kondisi badan.

Seperti dikutip dari tulisan Dr H Ari Fahrial Syam SpPD-KGEH, MMB, FINASIM, dokter Spesialis Penyakit Dalam Konsultan Penyakit Lambung dan Pencernaan, FKUI-RSCM, Jumat (21/1/2011), berikut beberapa siasat jitu yang dapat dilakukan agar tubuh tetap sehat menghadapi perubahan cuaca:

1. Hindari kontak udara dingin
Hindari kontak langsung dengan udara dingin, jika perlu gunakan jaket saat di ruangan ber-AC atau saat merasakan udara dingin baik didalam maupun diluar ruangan. Suhu udara yang menjadi turun memungkinkan Anda tidak perlu menghidupkan AC di malam hari atau AC disetting dengan suhu 25 derajat celsius.

2. Tidur cukup
Tidur yang cukup minimal 6 jam per hari secara komulatif. Misalnya, bila Anda tidur hanya 5 jam di malam hari, cobalah mencuri-curi waktu tidur di tengah hari selama 1 jam, sehingga mencukupi waktu tidur komulatif 6 jam per hari.

3. Perbanyak makan buah dan sayur
Perbanyaklah konsumsi buah dan sayuran baik di kantor maupun di rumah. Pastikan di mobil dan kendaraan ada stok buah, seperti apel, jeruk atau pir yang disediakan setiap hari. Usahakan mengonsumsi salad atau gado-gado untuk mengganti jatah makan, baik pagi, siang atau malam.

4. Olahraga teratur
Lakukan olahraga ringan setiap hari, minimal 15 atau 30 menit setiap hari misalnya jalan kaki, jogging, bersepeda, drible bola, berenang dan olahraga ringan lainnya.

5. Hindari makanan berlemak, manis dan dingin
Kurangi makanan yang berlemak seperti coklat, keju dan daging merah. Juga makanan dan minuman yang manis dan dingin, serta gorengan yang dapat mengiritasi tenggorokan dan dapat mencetuskan radang.

6. Minum yang cukup
Cuaca yang dingin sering membuat orang tidak haus dan mengurangi minum. Sebaiknya tetap pertahankan agar tetap minum air putih sebanyak 8-10 gelas per hari.

7. Konsumsi multivitamin
Jika Anda merasa hari makanan dan minuman kurang mengandung vitamin atau antioksidan, maka Anda bisa mengambil manfaat vitamin dari suplemen multivitamin.

8. Berpikir positif untuk berbagai hal
Menanggapi pemberitaan yang ada, jika Anda tidak suka lebih baik dihindari.

"Buat saya karena pekerjaan saya, saya memaksakan diri untuk membaca berita dan topik hangat yang ada di tengah masyarakat setiap harinya. Ini saya lakukan saat saya ada di kendaraan. Bagi masyarakat jika berita-berita tersebut membuat tambah pusing dan membuat kesal lebih baik dihindari. Lebih baik baca berita olah raga saja. Jangan sampai pemberitaan di media mengganggu suasana hati kita," jelas Dr Ari.

Meski cuaca tak bersahabat, tapi rutinitas tetap menanti dan Anda tentu harus bekerja untuk kehidupan. Oleh karena itu, tubuh harus tetap sehat. Jagalah kesehatan Anda dengan baik, karena mencegah lebih baik dari m
(mer/ir)

Minum 2 Gelas Air Sebelum Makan Bisa Turunkan Berat Badan

 Ada banyak cara dilakukan untuk menurunkan berat badan, seperti mengurangi porsi makan dan olahraga. Namun ada trik sederhana yang bisa membuat Anda menurunkan berat badan, yaitu minum 2 gelas air sebelum makan.

Saat akan menyantap makanan, cobalah minum air putih satu atau dua gelas sebelumnya. Penelitian baru menunjukkan bahwa minum air putih dua gelas sebelum makan adalah cara terbaik untuk mengekang nafsu makan dan membantu Anda menurunkan berat badan.

"Dalam penelitian terbaru, kami menemukan bahwa selama 12 minggu, pelaku diet yang minum air putih sebelum makan, tiga kali sehari, bisa turun 2,5 kg lebih banyak dibandingkan pelaku diet yang tidak minum dulu," jelas Brenda Davy dari Virginia Tech di Blacksburg, seperti dilansir timesofindia, Sabtu (11/2/2012).

Alasannya sederhana, minum dua gelas air putih sebelum makan akan membuat perut Anda terisi dengan zat yang memiliki nol kalori. Hasilnya, orang akan merasa lebih kenyang dan makan lebih sedikit kalori yang terkandung dalam makanan.

Tak hanya sebelum makan, memperbanyak minum air putih juga merupakan salah satu cara untuk membantu menurunkan berat badan. Ini menjadi cara yang lebih baik untuk mengganti kebiasaan minum minuman manis yang mengandung kalori tinggi.

Meskipun tidak ada jumlah pasti air yang harus diminum, para ahli menyarankan untuk minum air putih tiap kali Anda merasa haus. Ini bisa jadi cara sederhana untuk menurunkan berat badan.

Bagi yang sedang diet, rekomendasi umum untuk perempuan dewasa sekitar 9 gelas air putih setiap hari, sedangkan laki-laki dewasa sekitar 13 gelas.

Menggigil Tanda Tubuh Sedang Menghangatkan Diri

Ketika berada dalam ruang yang dingin atau ber-AC, kadang seseorang merasa menggigil. Hal ini karena menggigil merupakan salah satu cara yang dilakukan tubuh untuk menghangatkan diri atau membuat suhu tubuhnya normal.

"Misalnya suhu ruangan 20 derajat, padahal suhu normal tubuh itu 37 derajat, maka menggigil merupakan cara memanaskan tubuh," ujar Prof Dr Ir Deddy Muchtadi, MS dari Institut Pertanian Bogor dalam acara Pocari Sweat conference 2012 'Edukasi Masyarakat Mengenai Pentingnya Cairan dan Ion untuk Jaga Kesehatan Sehari-hari' di Hotel Le Meridien, Jakarta, Sabtu (11/2/2012).

Prof Deddy menuturkan jika seseorang menggunakan jaket maka itu merupakan salah satu cara menjaga agar suhu tubuh agar tidak drop atau menurun, sehingga orang yang berjaket biasanya tidak selalu mengalami menggigil saat di udara dingin.

Selain itu meski berada di dalam udara dingin dan tubuh tidak berkeringat, namun sebenarnya cairan di dalam tubuh tetap dikeluarkan dalam bentuk urine dan juga napas. Jika cairan ini tidak segera digantikan maka bisa memicu terjadinya dehidrasi yang membuat fungsi tubuh tidak bisa bekerja optimal.

"Untuk itu kita tetap harus minum meski tidak merasa haus ketika berada dalam udara dingin, karena air ini bisa berfungsi untuk menstabilkan suhu tubuh," ujar Prof Deddy.

Prof Deddy menuturkan dehidrasi merupakan masalah kesehatan yang sering terjadi di Indonesia, tapi sayangnya banyak yang tidak menyadari. Gejala dehidrasi yang muncul seperti kulit dan mulut kering, berkurangnya volume urine, keringat, air liur, menangis tanpa mengeluarkan air mata dan pada tahap akhir bisa membuat tekanan darah turun serta pingsan.

Jumlah cairan yang direkomendasikan untuk dikonsumsi adalah 2,7 liter per hari untuk perempuan dan 3,7 liter per hari untuk laki-laki. Namun kebutuhan cairan ini tergantung dari aktivitas yang dilakukan, suhu dan kelembaban lingkungan serta jenis makanan yang dikonsumsi.

Selain itu minum air biasa saja tidak cukup, karena ion di dalam tubuh juga berkurang dan perlu diganti. Ion yang banyak terdapat dalam tubuh seperti natrium, kalium, klorida, kalsium dan fosfat.

"Jika seseorang sangat menginginkan garam, dapat berarti orang tersebut kekurangan elektrolit. Jika kadar natrium dalam tubuh terlalu rendah bisa menimbulkan gejala seperti disorientasi mental (kebingungan), mual-mual yang bisa memicu kelelahan dan kram otot yang menyebabkan kejang-kejang," ujar Prof Deddy.